Профилактика грыжи позвоночника: питание, ЛФК, ортопедические товары, ЗОЖ

Для выбора максимально эффективного метода профилактики, лечения межпозвонковой грыжи обязательно стоит разобраться в индивидуальных причинах, спровоцировавших или способных привести к развитию заболевания.

Межпозвонковая грыжа считается опасной болезнью позвоночника. Эта патология формируется при разрыве межпозвонкового диска. Оболочка фиброзного кольца может быть вызвана комплексом факторов, первым из которых считается недостаточная, неравномерная физическая активность.

Болезни подвержены люди таких категорий: работники офисов, водители, руководители, грузчики, огородника, компьютерщики, беременные женщины. Рассмотрим наиболее эффективные мероприятия, способные предотвратить развитие опасной патологии позвоночника.

Что такое межпозвоночная грыжа?

Причинами появления межпозвоночной грыжи могут быть как травмы, так и большие физические нагрузки

Иногда случается так, что один или несколько дисков смещаются и прищемляют нерв. При этом человек чувствует боль и неприятные ощущения в области позвоночника.

Примечание: Грыжа может появляться у человека в результате травмы, лишнего веса, при больших физических нагрузках или в результате изменений в дисках, которые происходят в процессе старения организма.

Рекомедуем изучить:

• Беременность при грыже позвоночника: надо ли лечить и можно ли рожать?
• Как проводится операция по удалению позвоночной грыжи поясничного отдела

Питание

Каждый человек, чтобы оставаться здоровым, должен питаться сбалансированно. В рационе обязательно должны присутствовать такие вещества:

• белки в большом количестве (мясо, рыба);
• кисломолочные продукты (все, ведь они богатые на кальций);
• витамин С (квашенная капуста, шиповник, цитрусовые).

Важно ограничить прием таких продуктов:

• майонез;
• жирное мясо;
• консервы;
• копчености;
• жирные блюда.

Важным пунктом считается уменьшение порции. Специалисты рекомендуют питаться понемногу, но часто (через каждые 2 -3 часа). В рацион обязательно должны быть включены все нужные для сбалансированной работы макро-, микроэлементы, витамины, минеральные вещества. На подвижность позвонков благотворительное воздействие оказывают обменные процессы.

Особая роль в профилактике патологии шейного, грудного и поясничного отдела отведена водно-солевому обмену. Врачи не рекомендуют злоупотреблять консервами. Они отмечают, что организму будет больше пользы, если заменить консервы на замороженные овощные смеси. Снизить вероятность попадания в группу риска поможет ограничение приема таких продуктов, как соль, сахарный песок. Также необходимо следить за тем, чтобы в организм проникало достаточное количество витамина С, кальция.

При профилактике грыжи межпозвонковых дисков желательно заменить кофе, крепкий чай на травяные сборы, чаи, направленные на восстановление функциональности межпозвоночных дисков. Целебные отвары готовят из таких трав:

• шиповник;
• календула;
• череда;
• зверобой.

На амортизацию позвоночного столба негативное воздействие оказывают мясные бульоны, острые приправы, пряности, копченые продукты, холодец.

Особое внимание следует уделять питьевому режиму. Специалисты советуют за день выпивать не меньше 2 л жидкости. Это может быть суп, чай, бульон.

Профилактика межпозвоночной грыжи шейного отдела

В случае, когда болезнь затрагивает шейный отдел, человек чувствует боль в руке, она может терять подвижность, а шея при этом немеет. Легче предотвратить заболевание с помощью умеренных физических нагрузок, чем потом лечить его.

Если ваш образ жизни очень активен, не забывайте делать передышки и давать организму время для восстановления. Если же вы, наоборот, ведете спокойный и пассивный образ жизни, обязательно занимайтесь физкультурой, делайте зарядку минимум один раз в день.

Лучше предотвратить появление заболевания, чем потом лечить его

↓ Обязательно изучите рекомендованный материал по теме ↓

Комплекс для укрепления мышц и вытягивания спины

Важно помнить, что категорически запрещено при шейной грыже:

• Нельзя очень резко и рывками выполнять движения. Они должны быть плавными и не резкими;
• Запрещено прыгать как в вертикальном направлении, так и в горизонтальном;
• Не выполнять скручивания тела в продольной оси;
• Нельзя бегать, особенно короткие дистанции с быстрой скоростью.

Примечание: Многие специалисты считают, что при данном заболевании необходимо исключить полностью все физические нагрузки. Для принятия окончательного решения необходимо обратиться к вашему лечащему врачу.

В дополнение рекомендуем:

• Удаление грыжи позвоночника: методы оперативного вмешательства
• Как избавиться от копчиковой грыжи современными методами?

Как вылечить грыжу позвоночника и не остаться инвалидом? Интервью с профессором И. М. Даниловым

Важные рекомендации

Чего нельзя делать для сохранения здоровья позвоночника:

• перегружать спину, выполнять сложные упражнения без разминки;
• приземляться на пятки во время бега и прыжков;
• долгое время сидеть в одном положении;
• сутулиться, ходить с опущенной головой;
• спать на очень мягком матрасе.

Предупредить грыжу позвоночника можно, и это проще, нежели бороться с последствиями недуга в виде сдавливания спинного мозга и корешков. Профилактика будет более эффективной при выборе комплекса мероприятий вместе с врачом после обследования.

Упражнения против боли в спине. Упражнения против грыжи, протрузии и боли в спине от В.И. Дикуля

Профилактика межпозвоночной грыжи грудного отдела

Для того, чтобы выявить грыжу грудного отдела, необходимо провести комплексное обследование. При данном заболевании человек чувствует боль в области спины, груди, иногда живота. Возникать в грудном отделе грыжа может по нескольким причинам:

• Наличие остеохондроза, при котором позвонки изнашиваются и происходит кальцинирование свободного пространства между ними.
• Любая травма позвоночника в результате которой происходит деформация дисков.
• Наследственность, перенесенные заболевания так же могут способствовать развитию заболевания.

Упражнения для профилактики грыжи грудного отдела позвоночника

К основным профилактическим мерам возникновения межпозвоночной грыжи грудного отдела позвоночника следует отнести следующие:

• Ежедневно выполняйте физические нагрузки, но старайтесь при этом сильно не перетруждать позвоночник;
• Если у вас имеется лишний вес, постарайтесь от него избавиться, ведь это так же сильная нагрузка на вашу спину и межпозвоночные диски;
• Будьте внимательны, старайтесь не травмировать и не перенапрягать спину.

Примечание: Боли при данном заболевании подразделяются в зависимости от того, в какую сторону происходит выпячивание грыжи, которое бывает боковым, центрально — боковым и центральным.

ЗОЖ и рекомендации

На организм, а, в частности, на позвоночник оказывают негативное воздействие вредные привычки:

• употребление алкоголя;
• табакокурение.

Поэтому одной из важных профилактических мер от межпозвонковой грыжи считается избавление от указанных выше вредных привычек.

Также в качестве профилактики рекомендовано:

• избегать стрессовых ситуаций, ведь они сопровождаются сужением сосудов, а это негативно сказывается на кровотоке;
• не ходить постоянно на каблуках. Нужно одевать удобную обувь или же чередовать ношение обуви на каблуке с обувью на низком ходу;
• спать на жёсткой постели. Ее основание должно быть ортопедическим;
• в сутки человек должен спать не меньше 8 часов за сутки. Этот режим способствует расслаблению позвоночника;
• укреплять иммунитет.

Группу риска по развитию грыжи межпозвонковых дисков составляют люди, страдающие от избыточного веса. Когда организм существенно прибавил вес, опорно-двигательному аппарату приходится тяжело, он должен справляться с возросшей на него нагрузкой.

Если человек не хочет страдать от болей, спровоцированных межпозвонковой грыжей, ему нужно внимательно следить за изменениями веса, периодически восстанавливать физическую форму.

В каких продуктах содержатся витамины

Профилактика межпозвоночной грыжи поясничного отдела

При таком виде болезни человек чувствует болевые ощущения в области поясницы, особенно после длительной нагрузки, либо, наоборот, нахождения в статичном положении. Боль отдает в нижние конечности, снижается тонус мышц в них. Для того, чтобы предотвратить заболевание, необходимо соблюдать некоторые правила:

• Необходимо отказаться от вредных привычек, таких, как курение и алкоголь;
• Следите за своим питанием, не перегружайте организм едой, питайтесь правильно и разумно;
• Не запускайте имеющиеся у вас заболевания, такие как остеохондроз, сколиоз, ведь они могу привести к развитию грыжи;
• Регулярно занимайтесь физкультурой, ведите подвижный образ жизни.
• Употребляйте не менее 2 литров жидкости в день;
• Не находитесь долго в одном статическом положении, почаще меняйте позу, даже если ваша работа сидячая и вы ведете малоактивный образ жизни.

Полную информацию о межпозвонковой грыже поясницы читайте в соответствующей статье нашего портала.

Для профилактики межпозвоночной грыжи поясничного отдела хорошо подойдет упражнение гиперэкстензия

Поясничная грыжа образуется при долгом и сильном воздействии на позвоночник.

Примечание: По статистике, грыжа межпозвоночных дисков поясничного отдела составляет около 90% от всех межпозвоночных грыж.

Профилактика грыжи позвоночника

Самым лучшим методом профилактики развития межпозвонковой грыжи считается ведение здорового образа жизни, разнообразная, ежедневная физическая активность. Одни проводят утренние пробежки, занимаются гимнастикой, другие оказывают определенную нагрузку на мышечные волокна на протяжении всего дня. С этой целью некоторые работники с сидячей работой выполняют определенные упражнения, играют в игры. Отличным решением для офисных работников считается посещение таких заведений, как:

• бассейны;
• тренажерные залы;
• спортивные площадки.

Особое внимание стоит обращать на возникновение первых болей в области спины. Достаточно пройти диагностику, которая предоставит специалисту данные о состоянии позвоночника, межпозвонковых дисков.

Пациентам, у которых диски «сплющены» важно изменить свой режим активности. Стандартные общеукрепляющие упражнения не помогут. Потребуется выполнение специальных комплексов упражнений для спины. Они необходимы для стимулирования, укрепления мышц спины.

Кроме выполнения специальных упражнений особое внимание стоит уделить осанке, питанию. Грыжа может привести к тяжелым последствиям. Наиболее опасными считаются воспаление спинного мозга, нервов. Эти состояния могут стать причиной паралича ног, функциональным нарушениям органов таза, онемению ног.

Профилактика межпозвоночной грыжи в домашних условиях

Только лишь профилактика поможет вам не допустить развития осложнений и рецидивов заболевания, если оно уже выявлено, и предотвратить развитие болезни и ее появление в целом.

Для того, чтобы не допустить развитие грыжи, необходимо правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем и табакокурением, вести здоровый и подвижный образ жизни, не перенапрягать спину и своевременно обследоваться у специалистов.

Выполнять упражнения для позвоночника можно и в домашних условиях

Среди народных средств, позволяющих предотвратить развитие болезни или облегчить ее течение, выделяют следующие:

• Масло березы, окопника и зверобоя. Они обладают противовоспалительным и обезболивающим действием, способствуют восстановлению хрящевой ткани между позвонками и делает их более прочными и крепкими.
• Листья каланхое так же обладают целебными свойствами и применяются при данном заболевании для уменьшения отечности и снимают воспаление.
• Смесь меда и мумие накладывают на спину, растерев ее для усиления эффекта пихтовым маслом. Это способствует регенерации тканей хряща, обезболивает.
• Смесь из картофеля и корней хрена также прикладывают к больному месту для того, чтобы снять боль и отечность, а также уменьшить воспаление.

Примечание: Помогает при позвоночной грыже массаж, но делать его стоит только после того, как пройдут боли и по рекомендации лечащего врача.

Народные средства

Для предотвращения развития межпозвонковой грыжи, облегчения течения этой болезни можно использовать народные средства.

Профилактику грыжи посредством народных средств нельзя считать панацеей, но она способна предоставить определенные положительные результаты. Рассмотрим, каким образом помогают средства народной медицины:

• Масла зверобоя, березы, окопника оказывают обезболивающий, противовоспалительный эффект, способствуют восстановлению хрящей. Эти средства укрепляют межпозвонковые хрящи, положительно воздействуют на позвонки, придавая им больше крепости, прочности.
• Крема, мази из листьев каланхоэ. Оказывают противоотечный эффект.
• Аппликации из корней хрена, картофеля тертого. Они снимают отек, болевой синдром, воспаление.

Мед + мумие. Это средство усиливает регенеративные процессы, устраняет боль. Чтобы эффект был более выраженным спину нужно натереть пихтовым маслом.

Лечение грыжи позвоночника без операции ✂️ Межпозвоночная грыжа поясничного, грудного шейного отдела

Упражнения для профилактики межпозвоночной грыжи

Для того, чтобы не допустить развитие болезни и ухудшение состояния больного, рекомендуется выполнять несложные физические упражнения. Они направлены на укрепление мышц и связок позвоночника, его растяжение. Упражнения для профилактики позвоночной грыжи представляют собой целый комплекс, направленный на улучшение кровообращения в позвоночнике, восстановление структуры дисков и укрепление всего организма в целом.

Какие же упражнения необходимо выполнять для профилактики позвоночной грыжи:

• Каждый день выполняйте растяжение на наклонной доске. Длительность данного упражнения должна составлять от5 до 20 минут. Это будет способствовать усилению кровотока и восстановлению тканей хряща между дисками;
• 5-6 раз в течение дня опуститесь на четвереньки, выпрямите спину и передвигайтесь таким образом минут 15-20;
• Поднятие противоположных руки и ноги стоя на четвереньках с фиксацией в таком положении на 3-5 минут;
• Лежа на животе, сгибаем руки в локтях, подкладываем их под подбородок и начинаем подъем туловища вверх. В наивысшей точке фиксируем корпус и удерживаем это положение до 10 секунд и возвращаемся в исходное положение. Повторить 4-5 раза;
• В положении лежа на спине, ноги прямые, тянем носки вперед, а подбородок в это время тянется к груди.

↓ Обязательно изучите рекомендованный материал по теме ↓

Как избавиться от копчиковой грыжи современными методами?

Читайте дополнительно про кинезиотейпирование при грыже позвоночника на нашем портале.

Комплекс упражнения для профилактики межпозвоночной грыжи

Примечание: При выполнении физических упражнений следует не делать резких и быстрых движений, нагрузку необходимо увеличивать медленно и постепенно, и прекратить выполнение упражнения, если вы почувствовали боль.

Ежедневная забота о позвоночнике

Каждый день нужно уделять спине минимум 40 минут, чего будет достаточно для поддержания мышечного тонуса и нормализации питания диска. Эти 40 минут можно выполнять упражнения, висеть на турнике, плавать и делать все то, что обеспечит движение позвоночника. Но не менее важно каждый день помнить о правильной осанке. Сохраняя спину ровной, можно избежать искривления позвоночника, которое также ведет к поражению позвонков и дисков.

Межпозвоночная грыжа — это опасное состояние не только для здоровья, но и жизни, потому ежедневная забота о позвоночнике не будет напрасной тратой времени и сил.

Эффективная профилактика грыжи позвоночника включает:

1. Нормализацию веса. В группу риска появления грыжи позвоночника входят люди с лишним весом, у которых на опорно-двигательный аппарат приходится большая нагрузка. От избыточной массы тела страдает больше поясничный отдел. Но и резкое снижение веса будет опасным для позвоночника, ведь с потерей веса нужно одновременно укреплять мышечный корсет.
2. Физкультуру . Укреплять мышцы спины важно не только для предупреждения выпадения диска, но и для красивой осанки. Здоровый мышечный корсет поддерживает позвоночник, обеспечивая равномерное распределение нагрузки на каждый отдел, что крайне важно для всего организма. Нормальное кровообращение препятствует застойным процессам, что исключает отеки, хроническую боль и спазмы.
3. Отказ от курения. Пагубное влияние никотина известно каждому, но вред проявляется не сразу, что все еще делает эту привычку распространенной. Табак разрушает организм постепенно, нарушая нормальное кровообращение и засоряя сосуды. Курильщики часто страдают от онемения рук и ног, отеков, нарушения чувствительности кожи. Курение препятствует нормальному питанию межпозвонкового диска со всеми вытекающими последствиями.
4. Массаж . Задачей его будет улучшение кровообращения в малоподвижных областях позвоночника. Лечебные техники предполагают воздействие на определенные зоны, чтобы поддерживать мышцы и межпозвоночные диски в тонусе.
5. Сбалансированное питание . Диета должна стать частью жизни, когда есть цель предупредить заболевания позвоночника. Строгих ограничений нет, но употребляемая пища должна восполнять потребность организма в витаминах, микроэлементах, жирах и других необходимых веществах. Для здоровья позвоночника полезно кушать животный белок, который находится в рыбе и мясе, и не менее важны витаминные овощи и фрукты.

Лечение

Если межпозвоночная грыжа все-таки образовалась, необходимо обратиться к специалистам, которые готовы оказать полноценную помощь. Врач может провести диагностику для того, чтобы быть в курсе особенностей клинической картины, развития заболевания и знать текущую стадию. На основе данной информации будет определено лечение, отличающееся высоким уровнем эффективности.

Во многих случаях достаточными оказываются консервативные методики. Однако риск необходимости хирургической операции с целью удаления грыжи сохраняется. Оперативное вмешательство требуется при тяжелых формах заболевания и когда консервативная терапия не позволяет достигнуть желаемых результатов. Для лечения межпозвоночной грыжи следует обратиться к вертебрологу, нейрохирургу, ортопеду.

Что такое бесплодие?

Бесплодие – это отсутствие беременности у пары фертильного возраста в течение года открытой половой жизни. Но к постановке диагноза мы всегда относимся дифференцированно. Например, если это женщина до 35 лет, то мы даем ей год на то, чтобы забеременеть самостоятельно, если женщина старше 35 лет – начинаем искать причину уже после 6 месяцев неудачных попыток. Возраст – очень важный фактор: чем старше женщина, тем ниже вероятность зачатия, поэтому у нас нет времени просто ждать. Для примера: у семейной пары в возрасте до 25 лет шанс наступления беременности в каждом менструальном цикле – 25%, как правило, 75% из них беременеют в течение первых 3-6 месяцев планирования. А вот у пары в возрасте старше 40 лет, шанс успешного зачатия в одном цикле всего 1-10%. Разница, как видите, существенная.

Что такое позвонковая грыжа и какими процессами она характеризуется?

С физиологической точки зрения позвоночная грыжа – это частичное смещение поврежденного межпозвонкового диска.

Структурно диск представляет собой жидкий центр – пульпозное ядро, окруженное фиброзным кольцом из соединительной ткани. Под воздействием чрезмерных, резких нагрузок или, наоборот, малой подвижности, а также других факторов (подробнее читайте причины болезни) диск начинает «усыхать», в фиброзном кольце образуются трещины, через которые пульпозное ядро выпячивается в ту или иную сторону. Фиброзное кольцо разрывается, и ядро «вытекает» в спинномозговой канал, нервные окончания раздражаются, что причиняет человеку сильную боль и существенно нарушает координацию движений.

Расскажите об основных методах лечения бесплодия?

В первую очередь важно скорректировать все выявленные нарушения: вылечить инфекцию восстановить гормональный баланс и только потом, при отсутствии результата, переходить к лечебным процедурам.

Самый простой и распространенный метод лечения – стимуляция овуляции, он применяется при отсутствии овуляции (ановуляция) или редких овуляциях (олигоовуляция – менее 10 раз за год). В случае диагностированного нарушения трубной проходимости , мы переходим к восстановлению их проходимости, например, с помощью гистероскопии или лапароскопии.

При отрицательном посткоитальном тесте показана внутриматочная инсеминация. При этом сперма специальным образом обрабатывается и вводится сразу в матку женщины.

Лечением мужчины отдельно или параллельно занимается врач-уролог. Патологии эякулята, как правило, лечатся медикаментозно, а например, варикоцеле, требует хирургического вмешательства.

Ну и последний шаг в лечении бесплодия – экстракорпоральное оплодотворение.

Мифы и заблуждения о причинах грыжи

Вот несколько «мифов», которых придерживается большинство людей, знающих о грыже позвоночника лишь понаслышке.

• Миф 1. «Грыжа бывает только от травм или у спортсменов-качков, которые могут в любой момент сорвать спину»
• Миф 2. «Грыжа – болезнь пожилых. Мне двадцать пять, тяжестей я не поднимаю, так что я вне зоны риска!»
• Миф 3. «От грыжи никто не застрахован: разрыв может произойти внезапно и от простого перенапряжения»

Все три мифа, несмотря на очевидные крайности суждений, имеют общую природу – непонимание процессов, предшествующих возникновению болезни.

Одна из ключевых причин грыжи – кислородное голодание межпозвонковых дисков. Дело в том, что в дисках нет кровеносных сосудов, поэтому питание и кислород они получают методом диффузии от мышц спины. При недостатке кислорода диски начинают «голодать», соединительная ткань истощается, в фиброзном кольце появляются микро-разрывы и трещины – а далее запускаются все последующие процессы, свойственные для остеохондроза и, как результат, грыжи.

Кислородное голодание – не что иное, как следствие малой подвижности и длительного пребывания в неудобной позе. Отсюда и опровержения выше озвученным мифам.

• Для позвоночника одинаково вредны как чрезмерные нагрузки, так и их недостаток. Первые неминуемо ведут к микро-травмам и перенапряжению, вторые – к венозным застоям и сбоям кровоснабжения.
• Возраст, действительно, может стать ограничением – так, подростки и дети практически не подвержены риску образования грыжи, поскольку активно двигаются и наполняют все мышцы и сосуды кислородом. Но вместе с взрослением часто меняется и образ жизни – к сожалению, двадцатилетний человек, страдающий от грыжи, в наши дни уже не редкость.
• Да, позвонковая грыжа часто возникает от травм и нагрузок, однако она является лишь последствием уже поврежденных дисков. Другими словами, при здоровом позвоночнике даже в случае резкого удара вам грозит, скорее, растяжение связок.

Фактор риска

Опытным врачам известно, что межпозвоночная грыжа является наиболее частым осложнением остеохондроза. При этом заболевании хрящевая ткань становится ломкой и тонкой, что является пусковым фактором формирования грыжи.

Профилактика развития остеохондроза и грыжи включает:

• нормализацию условий труда;
• проведение гимнастики при длительной сидячей работе;
• массаж шеи и спины;
• исключение тяжелой физической нагрузки;
• предупреждение травм;
• правильную организацию рабочего места (для лиц, работающих за компьютером);
• чередование физического труда с пассивным отдыхом;
• ограничение времени просмотра телевизора или компьютера.

Грыжа и остеохондроз являются профессионально обусловленными болезнями. Они чаще всего развиваются у людей, вынужденных проводить много времени в неудобном положении (сидя и с наклоном головы вперед). Чтобы шея и спина не уставали, и позвонки не смещались, нужно пользоваться подголовником, чаще лежать на спине, использовать стулья с удобной спинкой.

Требуется больше двигаться. Физическая нагрузка должна быть дозированной. Поднятие тяжестей с земли с выпрямленной спиной является наиболее частой причиной грыжи и остеохондроза. Чтобы этого избежать, не нужно перенапрягаться. Перед поднятием тяжелых предметов сперва необходимо выполнить приседания.

Остеохондроз и грыжа часто развиваются на фоне хронического стресса, нарушения осанки, плоскостопия и избыточного веса. Для предупреждения осложнений требуется своевременно лечить основное заболевание (остеохондроз). Оно предполагает применение хондропротекторов, витаминов, физиотерапию и лечебную физкультуру. Нельзя заниматься самолечением. Требуется выполнять все назначения врача.

Безоперационное лечение грыжи межпозвонкового диска, протрузии диск.

Развитие болезни: как определить грыжу по ранним симптомам?

Для большинства пациентов грыжа начинается с боли. Действительно, первое, что заставляет призадуматься о собственном здоровье и срочно «побежать» к врачу – резкий приступ боли, буквально приковывающий к кровати.

Однако не стоит полагать, что это начало – тот самый миг смещения диска и появления дегенеративно-дистрофического процесса. Увы, как правило, к моменту, когда боль становится нестерпимой, воспалительные процессы в межпозвоночном диске уже запущены.

Тем не менее, распознать грыжу на ранней стадии (еще до ее появления) вполне возможно:

• Вы чувствуете по утрам дискомфорт в спине, как если бы всю ночь проспали в неудобной позе?
• Бывают прострелы и приступы боли при наклонах вперед-назад, особенно вкупе с физическими нагрузками?

Увы, если на оба вопроса ответили утвердительно, вы в зоне риска, и нелишним будет записаться на обследование.

Лечение предполагает перерывы для наступления беременности или процедуры проходят одна за одной?

Конечно, мы делаем перерывы. Например, после проверки маточных труб, при условии нормальной овуляции и спермограммы, мы даем паре полгода для наступления беременности. Если результат отсутствует, продолжаем лечение дальше. После стимуляции овуляции на беременность также отводится от 3 до 6 месяцев. Если проводится внутриматочная инсеминация, то мы делаем не больше трех процедур и при отсутствии эффективности предлагаем ЭКО. Могу сказать, что на сегодня ЭКО – это самый высокоэффективный метод лечения бесплодия, в среднем во всем мире для пациенток разных возрастов его эффективность составляет 40%.

Лечение грыжи: только ли операция?

Методов лечения грыжи позвоночника множество: начиная от кардинальных хирургических (операция по удалению грыжи) до физиопроцедур, массажа и комплекса ЛФК.

Ниже мы разберем возможные способы и их применимость в зависимости от состояния здоровья.

• Операционные методы

  Что: крайняя мера, предполагающая хирургическое вмешательство с целью частичного удаления поврежденного диска и вживления имплантов для восстановления целостности фиброзного кольца Когда: рекомендуется в случае, если другие методы лечения неэффективны, а процесс самоизлечения и регенерации невозможен Важно: возможные осложнения и последствия для всего организма, риск рецидива

• ЛФК и упражнения

  Что:комплекс гимнастики, способствующий вытяжению позвоночника; может включать как обычные упражнения, так и выполняемые в воде (в частности, плавание)

  Когда: строго после устранения острой фазы болезни и по согласованию с врачом; рекомендуется в комплексе с другими мерами Важно: при неправильном или самостоятельном назначении упражнений возможны рецидивы и ухудшение состояния

• Медикаментозное лечение

  Что: противовоспалительные и обезболивающие препараты, направленные на устранение сильных болевых приступов и нормализацию жизни больного; нередко в острой фазе назначают новокаиновые блокады (курс уколов), позволяющие на несколько недель практически забыть о грыже Когда: для временного облегчения и снятия острой боли Важно: сами по себе лечением не являются, однако могут применяться в комплексе с физиотерапией и другими процедурами.

• Мази

  Что: специальная мазь глубокого воздействия Когда: при необходимости мягкого узконаправленного воздействия на очаг заболевания, когда другие процедуры неприменимы Важно: изготавливается врачом для конкретного пациента; не путать с мазями, продающимися в аптеках

• Мануальная и физиотерапия

  Что: массажные техники и другие процедуры, способствующие притоку крови и регенерации поврежденных тканей Когда: исключительно после снятия острого приступа, т.к. иначе есть риск дальнейших разрывов дисков Важно: быстро устраняет болевые ощущения, однако при незавершенном лечении велика вероятность рецидива

• Занятия на тренажере Drevmass

  Что: профессиональный тренажер для самостоятельного проведения восстановительных процедур и профилактики заболеваний спины и позвоночника Занятия на Drevmass https://youtu.be/kRq1PRP7tk4 Упражнения при грыже шеи https://youtu.be/14RYSDarjSo Когда: для профилактики или лечения грыжи позвоночника, но строго после снятия острого приступа Важно: при использовании в лечебных целях обязательно проконсультироваться с лечащим врачом

• Ношение корсета

  Что:специальный анатомический пояс, фиксирующий поврежденные отделы позвоночника Когда: для уменьшения нагрузки на позвоночник, нормализации кровоснабжения и обеспечения кислородной диффузии Важно: назначение корсета, а также степень жесткости определяется исключительно врачом

• Народные методы

  Что: компрессы, растирания, отвары и настойки для снятия болевого синдрома Когда: для сторонников народной медицины либо если другие методы не принесли облегчения Важно: тщательно выбирайте рецепт и по возможности советуйтесь с врачом – любые втирания, прогревания и отвары могут оказать как целебное, так и разрушительное действие.

И напоследок – не забывайте о профилактике! Лечить грыжу всегда сложнее, чем предотвратить ее образование. Носите удобную обувь, избегайте некомфортных поз и перегрузок, занимайтесь спортом грамотно, делайте зарядку, ведите здоровый образ жизни, пейте больше жидкости – и будьте здоровы!