Как сделать хороший корсет для исправления осанки в домашних условиях самостоятельно

Знания о том, как сделать корректор осанки своими руками, способствуют эффективному исправлению дефектов развития позвоночного столба без больших материальных затрат. Также весомым преимуществом является возможность создания корсета, максимально соответствующего предпочтениям пациента.

Проблемы с осанкой начинаются еще в детском возрасте. Причиной может служить как постоянно сгорбленная спина ребенка в положении сидя, так и генетическая предрасположенность к развитию дефектов позвоночного столба. Однако искривление осанки может произойти и в зрелом возрасте. Сутулость во время ходьбы, чрезмерные физические нагрузки, сидячая работа и прочие факторы напрямую влияют на изменение кривизны позвоночника.

Для исправления дефектов используются ортопедические корсеты. Но они имеют высокую стоимость, и не каждый может позволить себе такое приобретение. Поэтому полезно знать, как сделать корректор осанки своими руками. Также бандажи, продаваемые в ортопедических салонах или аптеках, представлены стандартными моделями, которые могут не подойти запросам того или иного пациента. В этом случае самостоятельное создание корректора осанки приоритетнее.

Важно! Корректоры осанки, сделанные в домашних условиях, должны соответствовать медицинским и ортопедическим стандартам. Перед применением такого изделия проконсультируйтесь со специалистом.

Купи нормальное кресло

Уж не знаем, на чем ты там сидишь в офисе – на табуретке, подшивке «Российской газеты» за 30 лет или барном стуле. Но задвинь этот ужас в угол и притащи нормальное кресло с удобной спинкой, поддержкой поясницы и регулятором высоты. Помни, что край стола должен находиться на уровне локтей, а экран компа – как можно ближе к уровню глаз. Уволишься – заберешь свой трон с собой. Такие кресла влетают в копеечку, но лечение боли в спине обойдется еще дороже. Дешевое, но менее эффективное решение – припереть на работу валик и подкладывать его под поясницу.

Описание и виды изделий

Вариант модели мягкого корректора осанки, созданного своими руками

Корректирующий корсет для осанки представляет собой ортопедическое изделие из нескольких элементов, обеспечивающих надежную фиксацию. Материалами, из которых делаются бандажи, чаще всего являются прочные эластичные ткани, специализированный пластик, а также различные металлы (в случае корректоров с повышенной жесткостью). Все материалы должны быть гипоаллергенными.

Для каждого типа искривления позвоночного столба нужно подбирать индивидуальную модель корсета, отвечающую терапевтическим критериям. Одним из наиболее важных отличий между корректорами осанки является жесткость фиксации. Различают следующие виды.

1. Мягкие корректоры осанки. Представляют собой изделия из эластичных гипоаллергенных тканей. Ношение моделей такого типа чаще всего прописывается врачами при незначительных искривлениях позвоночника. Также их применение оправдано для предупреждения заболеваний опорно-двигательного аппарата и нарушений осанки.
2. Полужесткие бандажи. Изделия оборудованы застежками и дополнительными ребрами жесткости, выполненными из пластика. Такие модификации необходимы для обеспечения дополнительной фиксации при более серьезных проблемах с осанкой.
3. Жесткие позвоночные корсеты. Оснащаются ребрами жесткости из пластика или металла, регулируемыми ремнями и застежками. Используются для терапии сложных искривлений позвоночного столба, при комплексном лечении ряда тяжелых патологий опорно-двигательного аппарата.

Еще одним важным фактором является локализация изделия на теле. По такому критерию различают следующие виды приспособлений:

• поясничные.
• грудопоясничные;
• грудные.

Существуют магнитные реклинаторы и электронные корректоры осанки, однако в домашних условиях такие изделия не получится сделать в силу сложности конструкции.

Помните! Выбор модели корректора осанки для самостоятельного изготовления должен быть согласован с лечащим врачом или ортопедом. Не начинайте изготовление и применение самостоятельно.

Чем собственноручно изготовленный корректор лучше покупного

Независимо от того, какая цена у магазинных корректоров, они не могут сравниться с домашним корсетом для исправления осанки. Такой пояс от сутулости имеет ряд явных преимуществ, среди которых будет не лишним отметить такие:

Рекомендуем по теме:

Корсет для осанки

• Можно сшить изделие, ориентируясь на все мелкие особенности и потребности конкретной фигуры.
• Корсет домашнего изготовления может стать прекрасным дополнением гардероба.
• Самостоятельно изготовленная вещь обойдется в несколько раз дешевле, чем покупная.
• Можно сделать сразу несколько вариантов пояса и понять какой именно подойдет лучше.

Корсет против сутулости можно носить абсолютно в любом возрасте. Особенно хорошо он помогает тем, кто постоянно работает в офисе за компьютером. Такой домашний вариант поможет не только избежать серьезных искривлений спины, но и облегчит состояние человека во время ходьбы либо сидения.

Корсет против сутулости пользуется огромной популярностью внутри сети интернет. Многие люди на форумах спрашивают, может ли корректор дать положительный результат и как его сделать в домашних условиях, и всегда находятся те, кто на такие вопросы отвечает. Как в домашней обстановке сшить подобное изделие знают многие домохозяйки и они рады поделиться своим опытом с другими.

В домашних условиях можно самостоятельно изготовить такой замечательный корсет для осанки своими руками, с которым не сравниться ни один магазинный вариант. Инструкцию того, как сделать эту вещь самому, можно найти во многих источниках, но советы, данные выше помогут опытным закройщикам справиться с такой сложной задачей. Если человек своими руками сделать сможет поддерживающий корсет, то спина точно скажет ему за это спасибо.

Как оказалось, сделать корректор осанки своими руками может каждый, у кого есть швейная машина и определенные навыки в таком деле. При составлении выкройки лучше никуда не спешить, чтобы правильно сделать все замеры и учесть индивидуальные потребности конкретной фигуры. Если выполнять все процессы плавно, аккуратно, медленно, то получится действительно привлекательная вещь, которая принесет огромную пользу для здоровья. Такой пояс может стать отличным помощником, стильным дополнением гардероба, аксессуаром для укрепления мышечного корсета, придания позвоночнику правильной формы. Что-то подобное рекомендуется носить даже при беременности, чтобы мышцы живота сильно не растягивались, а женщина после родов могла вернуть себе прежнюю форму.

Самостоятельно сделанная вещь для коррекции осанки будет не только полезной для здоровья, а еще поводом гордости за самого себя для каждого человека, ведь сшить такое своими руками смогут далеко не все.

Алгоритм изготовления бандажа в домашних условиях

Сначала нужно подобрать, из чего приспособление будет сшито. Надо брать ткани, которые будут легко отстирываться. Материал следует подбирать дышащий, не вызывающий аллергию.

Затем измеряют параметры: объемы в области живота, бедер, груди.

Дальше создаются выкройки. Надо нарисовать детали на бумаге, потом приложить к ткани и обвести. Затем части изделия вырезают, проглаживают утюгом.

Детали скрепляют с помощью булавок, после чего сшивают, используя прочные нити. Края надо будет подвернуть.

Простой вариант корсета можно изготовить из эластичного бинта, не прибегая к сшиванию.

После изготовления выкройки, приступаем к сшиванию модели. Для этого:

1. Соберите все детали и приложите их к фигуре. Убедитесь в том, что располагаются они на своих местах. При необходимости исправьте погрешности;
2. На швейной машинке прострочите швы, а затем тщательно их отутюжьте и обработайте;
3. Если требуется изготовить усиленный корректор (с пластиковыми или металлическими вставками), необходимо сделать подкладку. Она выполняется по аналогичном лекалу. При обработке швов необходимо следить за тем, чтобы полоски были образованы металлическим или пластиковым каркасом;

После примерки внесите исправления и можете успешно исправлять осанку с помощью изделия, изготовленного своими руками.

В тех случаях, когда больной не умеет сам изготавливать выкройки, шить, надо обратиться к профессиональной швее.

Основные критерии:

• жесткость;
• материал;
• размер.

Жесткость изделия выбирают в зависимости от преследуемых целей. Так, в случае нарушений осанки или же для восстановительной реабилитации после травмы или операции выбирают более жесткие корсеты. В профилактических целях можно подобрать корректор осанки полужесткий или легкий.

Выбирая материал изделия стоит отдать предпочтение натуральным тканям. Он должен пропускать воздух (дышать), а также быть гипоаллергенным. Правильно выбрать материал особенно важно, если это коррекция осанки у детей.

Неправильно подобранное изделие для коррекции осанки может не только не избавить от болей, а даже наоборот причинять значительный дискомфорт. В частности, очень важно обратить внимание на то, чтобы оно не пережимало и не перетягивало вас в области талии и подмышек, так как при длительном использовании, изделие скорее всего будет вам натирать, а также могут возникнуть проблемы с дыханием.

Как правильно выбрать корректор осанки

Специалист в индивидуальном порядке может порекомендовать модель, указать степень жесткости и размер, подходящие для пациента.

1. При отсутствии квалифицированной помощи размер выбирается так: сделать глубокий вдох и измерить, при помощи сантиметровой ленты, окружность под грудью. Если показания не попадают в точное значение, то размер корсета лучше всего приобретать в пользу большего значения.
2. Внутренняя часть корсета должна быть выполнена из хлопкового материала. Синтетические материалы не только не пропускают воздух, но и вызывают аллергические реакции.
3. Детали, выполняющие корректирующую функцию и металлические застежки не должны вызывать ощущение дискомфорта.
4. Он не должен быть узким. Он должен выполнять функцию поддержки, и не сдавливать организм.
5. Выбирая вариант, не стесняйтесь попросить его померить, т. к. приобретается эта вещь для того, чтобы поправить здоровье, а не лежать в шкафу на полке мертвым грузом.

Что нужно для правильного изготовления изделия

Пример выкройки для создания позвоночного бандажа в домашних условиях

Чтобы качественно сделать корректор осанки своими руками, необходимо обладать представлением о конечном виде приспособления. Следует посетить ортопедический салон и детально рассмотреть заводское исполнение корсетов. Так вы будете уверены в стиле, уровне жесткости и алгоритме действий при самостоятельном изготовлении корректора.

Для того чтобы создать корсет, необходимо следовать правилам:

• определите локализацию искривления позвоночника для создания нужной модели изделия;
• подберите гипоаллергенные материалы в должном количестве (желательно брать больше необходимого);
• запишите величины замеров для создания изделия, обеспечивающего надежное поддерживание осанки;
• приобретите и освойте качественную швейную машину;
• научитесь делать профессиональные выкройки из бумаги, учитывающие особенности строения фигуры.

Готовые выкройки можно использовать для моделей корректоров осанки в будущем. Также вышеописанные знания помогут в создании позвоночных бандажей для взрослых и ортопедических корсетов для детей.

Последовательность действий при изготовлении корсета

Простой эластичный корректор для осанки на липучках

Для изготовления корректора осанки человек должен обладать навыками шитья и кройки. Правильно составленные чертежи выточки обеспечат соответствие полученного результата желаемому. Вы можете воспользоваться готовыми выкройками из интернета, но в этом случае сделать бандаж, отвечающий всем требованиям и запросам, невозможно.

Чтобы правильно сделать корсет для исправления осанки в домашних условиях, необходимо следующее.

1. Подберите материалы. Ткани должны дышать, быть эластичными, хорошо поддаваться стирке и не сминаться при ношении. Следует подбирать исключительно гипоаллергенные материалы.
2. Для определения выточек необходимо провести замеры груди, талии и обхвата бедер.
3. Нарисуйте схему выкройки.
4. Перенесите ее на ткань, соблюдая масштаб.
5. Каждый элемент корректора осанки необходимо аккуратно вырезать и прогладить.
6. Скрепите части корсета булавками.
7. Используйте тонкие и прочные нити для сшивания составных частей бандажа.
8. Для скрепления элементов пользуйтесь качественной швейной машиной.
9. После сшивания края изделие необходимо подвернуть (желательно оверлоком).

Используем для выпрямления позвоночника

Позвоночник человека — сложная структура, и малейшие изменения могут привести к необратимым последствиям. Если пациенту назначен корсет для выпрямления позвоночника, то спорить с лечащим врачом не стоит.

Только поинтересоваться для какого именно отдела:

• поясничного;
• шейного;
• грудного;
• крестцового.

Существуют корсеты (корректоры) широкого спектра действия, но, если для них нет показания, то и переплачивать не нужно. Что происходит при ношении:

• болевые ощущения в области спины снижаются;
• постепенно происходит выравнивание позвоночника;
• реабилитация травмированного позвоночника протекает правильно.

Можно совместить его ношение и выполнение ряда физических упражнений, прописанных квалифицированным врачом.

• ➤ В каких случаях используются детские пояса для осанки и спины?

Преимущества и недостатки

Изготовление корректоров осанки своими руками возможно только при наличии навыков кройки и шитья

При наличии навыков в создании изделий из ткани своими руками можно изготовить корректор, который будет гораздо качественнее заводских моделей. Основными преимуществами такого корсета являются следующие.

1. Индивидуальный подход. При создании бандажа для осанки вы можете учесть каждую деталь и внести любые коррективы в план изделия.
2. Цена. Изготовление корректора обойдется дешевле, чем приобретение любой из существующих моделей в аптеке или ортопедическом салоне. Особенно это касается цены на индивидуальный заказ.
3. Возможность создания нескольких модификаций. Поскольку вы сами являетесь ателье по пошиву корсетов, то количество созданных изделий может быть безграничным.
4. Расширение гардероба. Это касается дизайнерских решений в оформлении корсета. Вы можете создавать бандажи как в классических тонах эластичных бинтов из аптеки, так и в разнообразных вариациях, что позволит сочетать изделие с любой одеждой.

Однако существуют и недостатки таких изделий.

1. Отсутствие сертификации. Изделия ручной работы не отвечают стандартам медицинской практики и не могут применяться в качестве терапевтических приспособлений. Поэтому в процессе создания корректора следует советоваться со специалистом.
2. Невозможность изготовления без должных навыков. Если у вас нет умений в шитье или кройке, то создать корректор осанки не получится.

Помните! Ношение корректора осанки, созданного в домашних условиях, возможно исключительно после одобрения врача. Своевольные действия могут усугубить заболевание и привести к необратимым последствиям.

Простой корректор из эластичного бинта

Схема изготовления простого бандажа без сшивания элементов

Для тех, кто не умеет шить и кроить, есть простая инструкция для быстрого создания корректора осанки.

1. Возьмите эластичный бинт длиной 5-6 м и шириной от 8 до 10 см.
2. Приложите середину бинта на уровень лопаток и перекиньте один конец через плечо, а другой – под противоположную подмышечную область.
3. Несколько раз обвейте плечи и подмышечные области «восьмеркой»
4. Концами бинта обнесите талию и завяжите их на животе.

Такой бандаж подойдет исключительно для профилактики искривления осанки. В терапевтических целях его применение возможно только по предписанию врача.

Корректор осанки своими руками

Что собой представляет корсет

Это приспособление, состоящее из эластичных поясов, скрепленных в определенной последовательности.

Позволяют человеку распределить нагрузку на позвоночник и избежать проблем со здоровьем, которые приходится решать с помощью применения операбельной методики.

Ношение корсета рекомендовано пациенту специалистом (врачом-ортопедом) при обнаружении различного рода патологий в области спины при:

• травмировании позвоночника;
• сколиозе;
• постановке диагноза межпозвоночной грыжи;
• остеохондрозе;
• патологическом лордозе.

• ➤ Как влияют физические упражнения на формирование правильной осанки?

https://osankatela.ru/korset/vypryamleniya-spiny-pozvonochnika.html

Груднопоясничный корректор способствует:

1. Уменьшению поясничного лордоза.
2. Разворачивает плечи.
3. Уменьшает сутулость.

Помимо основных видов существуют еще несколько корректоров, в частности это электронный, а также магнитный. Электронный корректор осанки — это устройство, которое надевают на ухо. Такой корректор регулярно подает сигнал, если человек сутулится, тем самым не давая забыть о поддержании ровной осанки. Электронный корректор превосходное устройство для начальных стадий, когда мышечный корсет еще не нарушен.

Что касается магнитного корректора, то они не оказывают лечебного воздействия, он не помогает лечить деформацию. Такой корректор можно приобретать разве что в профилактических целях.

Как носить?

Носить корсет для коррекции осанки нужно правильно, иначе ничем добрым это не кончится. Дело в том, что постоянное ношение вызовет атрофию мышц, которые отвечают за правильную осанку. Таким образом, без приспособления ходить не сутулясь вы уже не сможете. Но не бойтесь, есть несколько общих рекомендаций, которые помогут понять, как носить корсет для спины.

Метод первый

Это довольно обобщенная рекомендация для большинства типов приспособлений. Исходя из нее, нужно понимать, что корсет предназначен, чтобы приучать тело к правильной осанке и привыкать к его постоянному ношению нельзя. Другими словами, вы носите это приспособление некоторое время, чтобы ваш мозг выработал нормы правильного положения тела и запомнил их.

Курс такого лечения довольно простой. Корсет одевается несколько раз на день, но не более пяти. Каждый сеанс должен длиться не больше 30 минут. Весь курс длится до несколько месяцев. Все зависит от того, как быстро ваше тело научиться правильной осанке без корсета.

Метод второй

Подходит больше для людей с явными проблемами с осанкой. Тут ношение корректора идет как вспомогательное лечение. Обычно оно назначается таким образом, что вначале носится бандаж не более 2-х часов в день. Далее, когда тело привыкнет к нему, каждую неделю время увеличивается на 1 час. Таким образом, доходим до 6-ти часов.

Теперь курс длится от месяца до четырех. Далее нужно отучить тело от бандажа, но при этом нужно сохранить правильную осанку. Поэтому теперь уменьшаем каждую неделю время ношения на 1 час. Доходим до исходных 2-х часов и по идее, прекращаем лечение. Однако, если результат затягивается, то лечение продолжается еще как минимум месяц, а время ношения снова увеличивается, но уже только до 4-х часов в день.

Реклинаторы разделяются:

• профилактические
• лечебные

Профилактические реклинаторы изготавливают более мягкими, они служат примером того, как именно должна формироваться осанка, уравновешивая между собой грудной отдел позвоночника и плечевой пояс. Что касается лечебных реклинаторов, то они более жесткие, а назначают их на начальных стадиях нарушений осанки. Поэтому выбирая реклинатор стоит прежде всего установить степень искривления позвоночника, а лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Грудной корректор называют также бандажом или грудным поясом. Грудной корсет может быть представлен моделями с лямками, а также с реклинатором. Он оказывает поддержку только грудного отдела позвоночника. Формируют такой корректор ребра жесткости, которые изготовливают из специального аллюминиевого сплава. Благодаря таким ребрам обеспечивается устойчивость грудного отдела. Назначают этот корсет гораздо чаще, чем реклинаторы, особенно при таких симптомах:

• выраженной сутулости;
• сколиоза;
• корешкового синдрома при остеохондрозе;
• совмещения патологии шейного и грудного отдела.

Коррекция осанки у детей также осуществляется с помощью грудного корректора. Он может использоваться как в виде самостоятельного метода лечения позвоночника, так и в комплексе с другими процедурами. Корректоры для детей выпрямляют ось позвоночника благодаря разгрузке мышц и тел позвонков, а вследствие постоянного ношения корректора ребенок привыкает к правильной осанки, и в дальнейшем соблюдает ее даже при снятии изделия.

Грудопоясничный корректор назначается при таких заболеваниях как остеохондроз, а также при заболеваниях повреждающих весь позвоночник. Корректор этого вида представляет собой более сложную конструкцию и состоит из реклинатора с присоединенным к нему поясом или корсетом, при этом корсет затрагивает и поясничный отдел.

Особенности бандажа

На сегодняшний день огромное число людей ведут малоподвижный образ жизни. Зачастую это связано с работой, хобби или развлечениями в виде чтения книг или компьютерных игр. Мы не обращаем внимания на то, как мы сидим или стоим. Можно поспорить, что большая половина нас при этом сильно сутулится. Это ведет к атрофии мышц спины и искривлению позвоночника.

Но есть и те из нас, которые имеют проблемы с позвоночником уже с рождения или заработали их перенеся какую-то травму или болезнь. Как видим, надо с этим что-то делать. Вот поэтому врачи и придумали корсет от сутулости. Данное приспособление не только помогает поддерживать правильное строение позвоночника, но и помогает лечить его.

Область применения

Применяется такой корректирующий корсет в первую очередь для исправления сутулости. Благодаря тянущимся лямкам меняется балансировка мышц шеи. Также лучше становится работа мышц спины. Таким образом, плечи распрямляются и тянутся назад. Происходит выпрямление позвоночника и осанка становится правильной.

Также корректор осанки помогает снять лишнее напряжение с мышц спины. Это очень эффективно после тяжелых физических нагрузок или длительного нахождения в одной позе. Ведь при таком раскладе сильно устает спина и шея, и как следствие, они начинают неумолимо ныть. Именно это ортопедический корсет помогает исправить.

Разновидности

Ортопедические бандажи для выравнивания позвоночника выпускаются разных видов и форм. Есть мужские, женские и даже существует детский корсет для исправления осанки. Также можно поделить условно такие конструкции на виды исходя из количества и толщины ее лямок. Итак, тут выделяют:

• Конструкции с узкими лямками. Для них характерны узкие перекрещенные лямки из тянущегося материала. Зачастую такие лямки перекрещены на животе и плечах. Основная функция такой конструкции отведение плеч назад. Такие корсеты для осанки пользуются популярностью из-за того, что они практически незаметны под одеждой. Однако они не очень хороши, ведь узкие лямки сильно натирают.
• Корректоры с широкими ремешками более популярны. Они охватывают всю длину поясницы. Могут использовать как мужчины, так и женщины. Для первых конструкция при креплении охватывает грудь, для вторых крепиться под грудью.
• Корректор осанки, покрывающий всю спину, лучше его уже быть не может. Он заметен из-под одежды, но при этом отлично справляется со своей основной задачей. Вдобавок, повышает тонус мышц спины и живота. Отлично подходит для людей с серьезными проблемами с осанкой, к примеру, со сколиозом или кифозом.

Кроме того, вышеприведенные конструкции часто имеют много разновидностей, ведь тут все зависит от фирмы производителя. Но пока нельзя сказать, какой корректор осанки лучше, ведь есть еще одна классификация исходя из дополнительного воздействия на организм. Тут выделяют следующие виды:

• Простой или эластичный. Тут все просто, никаких дополнительных функций корсет для выпрямления осанки не несет. Его основная направленность поддержание мышц спины в тонусе и вытягивание плечей назад с помощью эластичных лент.
• Магнитная конструкция. Такой магнитный корсет кроме эластичных лент еще оснащен и магнитами. Они размещаются вдоль линии позвоночника и дополнительно оказывают лечебное воздействие с помощью магнитного поля.
• Электронное приспособление. Назвать его корсетом нельзя, ведь его размер не больше пятирублевой монеты. Правильнее будет, если говорить, что это корректор осанки, который можно носить постоянно. Он крепится на спину к хребту в область между лопаток. Человек становиться ровно с распрямленными плечами и тогда включается прибор. Он запоминает такое положение и при его нарушении подает сигналы в виде вибраций. Лучше средства для профилактики ровной осанки как ребенку, так и взрослому не сыщите.

Правильный выбор

Многие из вас задаются вопросом: «Как выбрать корсет для осанки?». Ну, тут дело полностью индивидуальное. Если у вас явное искривление позвоночника, то подбирать какой корсет носить должен лечащий врач, к примеру, мануальный терапевт. Перед этим он должен провести диагностику, определить заболевание и степень его запущенности. Только после того доктор подберет нужное вам приспособление.

Если же использовать корректор для профилактики осанки позвоночника, то в принципе, можно использовать все варианты. Тут вы руководствуетесь только вашими предпочтениями и финансовыми возможностями. Однако, в качестве профилактики правильной осанки для детей лучше использовать электронный корректор.